的做法大全一周食谱水煮菜何如做即养分又减肥还好吃

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  开展全体一,男生科学减肥用净水,水开后,放菜,到你接纳的熟度,捞出来,加盐,(酱油),(辣椒),最好不要太咸。尽量采取你最嗜好的菜,否则很难接纳。

  二,去超市买脱脂鸡汤,假使不嗜好,或买不到,就自身买来鸡肉做汤。你能够做之前把鸡肉去皮,假使感触太残忍。就等鸡汤煲好,结冻后,把上面的油脂去掉。下次做青菜的时辰,能够用这个汤烫菜吃。不要放其他调料,只放盐。

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