女生暑假减肥策动

  自己17身高154体重48kg。以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请列位亲助我拟订减肥计算,要靠药物就算了,肌肉男减肥方,我有正在打工。。。...

  自己17 身高154 体重48kg。什么减肥要效果好以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请列位亲助我拟订减肥计算,要靠药物就算了,我有正在打工。。。

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  刚出手一个月减肥15斤然后14斤再然后就渐渐的少了 不过只须保持就会凯旋的 楼主可能愚弄夜晚的工夫跳绳来减肥 跳绳后肯定要做拉伸运动 否则的话就会小腿长肌肉 如何拉伸 这个你可能众减弱减弱小腿肌肉 众揉揉 跳绳的工夫是渐渐的推广 刚出手可能10分钟 然后15 20 25这么长 不过最众就30分钟吧 由于你是女生 至于饮食肯定要把持 饼干热量高 最好不吃 楼主可能夜晚吃吃西红柿 楼主可能去查查 那内部有番茄红素 燃脂的 早饭正午饭肯定要吃 不过不要和以前雷同吃的太饱

  你可能用擀面杖擀腿 这个工夫对比久 不过有用果的 再便是跳绳后众揉揉腿 这个体忘了本回复由提问者推举已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  睁开统统平衡饮食、充实睡眠、适量运动、法则作息、优秀心态!!!已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  睁开统统众运动,下昼尽量不要用膳,众喝水,每天用生果取代主食已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  睁开统统我也念减肥~~已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起收起更众回复(2)为你推举:1 2 3最科学减肥

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