求减肥食谱早午晚三餐平日一点要有具体的

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  2014-07-19睁开整体你清早起床洗漱后喝一杯白开水要温热的,然后吃一个菜包子加一杯豆乳要淡的或牛奶要低脂的,一小时后可吃点坚果或生果最好喝酸奶,午饭吃一小碗饭,食斋菜或鱼虾少吃肉不吃肥肉,毅婷瘦身减肥骗局下昼可吃生果如香蕉猕猴桃,晚饭吃易消化的食物,如一小碗稀饭或一个菜包子,吃点蔬菜,21天减肥食谱表晚饭一小时后出去慢走四十五分钟,回来吃个香蕉吃个苹果或猕猴桃,睡前吃一罐酸奶(100克)后洗漱,九点后不吃任何东西,又其是夜宵绝对不行吃。我云云给你操纵吃的不知你合意否?追答心愿能助到你。本答复由提问者推选已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  睁开整体早上正午照常吃。黄昏只吃青菜,明白菜最好,不吃米和面。常日日间抽空一个小时郑众燕的减肥操诘问郑众燕减肥操的成效好吗?追答是啊。真的,我许众挚友都老练他的已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  睁开整体百度厉苛素食诘问我说的是食谱,我感谢你。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起热心网友

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