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  我本年二十岁,体宏大概有一百六足下,很胖。大腿有赘肉,腰围简略二尺七。我现正在是一个大学生,由于兼职以及专业景况,或者不会有特意功夫去举办体育训练。我现正在的思法是用身体负重来办理运动亏欠的景况。请问第一次负宏大概是众少较好。

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