13岁女生准绳减肥谋略

  科学减肥三餐

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  我是简直全盘节食形式都用过的人了 给你些实正在的 你只消做到以下两点就完成了

  1、相持 我真话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜相持确定有用 不过最少要相持两周 14天 不要半途给我爆了 假若做到这一点依然告成了一半了

  2、自制 不要跟我说什么 我很饿 相持得很劳累 我只消吃一点点 尝尝滋味 你问问你本人 问我有啥用 莫非我说行 你吃了就不胖了?你假若真能独揽本人的 会胖到思减肥?

  早:馒头一个+白粥或豆乳(不敷的话 由于是早上 首肯你众吃一个馒头 不要妄思是肉包!那油很难保障减肥质料了)

  午:一两饭+肉(清蒸鱼最好了 吃半条)+青菜(感到不敷 可能要两份青菜 没事的)

  然后夜间吃生果蔬菜 记得睡前起码五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不成 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是众众益善的

  假若思疾点 20天速成 就午餐都给我蔬菜(别放油 就放盐 顶众来点胡椒粉)搞定

  自然会正在进修的、 瘦的。喝水减肥法已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起匿名用户

  2009-08-07张开总共不要急迅减,容易长肥胖纹。最好是独揽饮食,众运动。据说跳绳、骑自行车减肥比力好。孕妇减肥小妙招已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  张开总共没有,假若有我正在你这个年纪的期间就瘦了。说来说去,即是独揽饮食,众运动,再有众喝水,不要吃零食,夜间不行进餐。本人众留神。没了。已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  张开总共你=强!思当年我,没心没肺的,于是暴胖,现正在升高一才情起要减,151,说真话,好矮*-*莫只顾减肥,错过发展期,找做事,苦死你

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