男人比女人减肥更速这是为什么?

  与男性沿途节食的女性可以曾经提防到令人颓废的结果:体重好像从男性身上掉下来,而顽固地保持女性。现正在,一项新的咨询深化咨询了男女饮食时的不同 - 并确认,男性确实更疾地减肥。

  该咨询于8月7日正在线揭橥正在“ 糖尿病,肥胖与代谢 ”杂志上,咨询职员追踪了来自欧洲,澳大利亚和新西兰的横跨2,000名患有先驱糖尿病的超重成年人。关于八周,如何减脂加入者恪守800卡途里,紧假若液体饮食,包含汤,奶昔和热谷物,以及逐日摄入1.5杯(375克)低热量蔬菜,如西红柿,黄瓜和生菜。

  遵循侦察结果,正在八周已毕时,35%的男性和女性血糖水准平常,不再患有先驱糖尿病。(先驱糖尿病意味着一个其它血糖水准略有升高 - 这种转变会推广他或她患2型糖尿病的危险。)另表,如何减肥更科学咨询职员发掘这些男性均匀减掉了约莫26磅(11.8公斤)横跨八周,与女性均匀约22磅(10.2千克)比拟。

  但不只仅是男性的体重消浸横跨了女性 - 咨询职员还发掘,与其他与健壮情景相闭的手段比拟,男性的裁汰幅度大于女性,比如心率下降,体脂裁汰以及危险下降糖尿病和代谢归纳征。后者是指一系列症状,如高血压和体重指数(BMI),可以会推广患糖尿病和心脏病的危险。

  咨询职员发掘,低热量饮食正在其他方面受到了区其它影响 - 况且并非悉数的不同都是踊跃的。比如,与男性比拟,女性HDL胆固醇的下降幅度更大,即所谓的好胆固醇 - 这种转变可以对心脏健壮无益。更主要的是,咨询中的女性骨密度消浸幅度较大,这可以证据骨骼较弱,体重较轻,意味着肌肉较少。然而,女性的臀部牺牲比男性多。

  西北医学代谢健壮和表科减肥核心的减肥内渗出学家伊丽莎白洛登博士说,这项咨询证明,与丈夫同时饮食的女性曾经侦察到 - 男性平日比女性减肥更疾。正在伊利诺伊州日内瓦的德尔诺病院,他没有加入这项新咨询。

  Lowden告诉Live Science,正在这项咨询中侦察到的体重减轻和健壮结果改正的性别不同正在心理上是蓄旨趣的。

  Lowden说 ,因为身体因素,男性比女性具有更多的肌肉和更高的新陈代谢率。因为悉数加入者都恪守约莫每天800卡途里的饮食,而且男性平日比遵守他们的平时饮食消磨更多的逐日卡途里,他们将正在咨询饮食中履历更大的热量缺乏,以是预期她说,减肥速率比女性疾。

  但这项咨询更进一步,以显示与男性比拟,男性饮食的区别代谢效应。Lowden说,男性的腹部平日有更多的重量,称为内脏脂肪,笼罩内脏。她评释说,当人们遗失内脏脂肪时,它会进步新陈代谢率,帮帮他们燃烧更多的卡途里。

  另一方面,女性平日有更多的皮下脂肪,大腿,后部和臀部边际的脂肪对生育很主要,科学的节食减Lowden说。她评释说,当人们遗失皮下脂肪时,这并没有改正他们的代谢危险成分,由于这品种型的脂肪没有代谢活泼。

  本相上,正在这项咨询中,咨询职员指出,之前的咨询证据,恪守类似饮食的男性和女性侦察到的代谢结果不同可以是由于男性正在减肥时间可以会从腹部调动更多的脂肪,而女性可以会遗失更多的皮下脂肪。

  Lowden说 ,假使超重的男性和女性正在低卡途里饮食时间可以会有区其它健壮影响,但减肥老是有益的。

  Lowden说,该咨询的控造之一是它没有证据少许女性加入者是否履历了更年期。她说,更年期后,女性往往会像男性相通正在中段左近维系脂肪,而且有更多代谢活泼的脂肪,这可以会影响结果。

  咨询职员写道,这项咨询的另一个控造是咨询结果只闭心短期转变,而不是闭心加入者体重减轻和健壮甜头是否可能维护更长岁月。

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