若何样的减肥食谱比拟科学?

  可选中1个或众个下面的闭节词,寻找联系原料。也可直接点“寻找原料”寻找全体题目。

  早餐:瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮卵白(1个)、凉拌青瓜(100克 1小碟)

  午餐:大米饭(100克)、豉汁蒸排骨(带骨的排骨 125克)、傍晚只吃苹果。素炒小白菜(白菜 200克)

  晚餐:丝瓜肉丝通心粉(通心粉75克 丝瓜100克 瘦肉50克)、炒苦瓜(150克)

  早餐:肉碎燕麦片(燕麦50克 瘦肉25克)、馒头(面粉30克)、苹果(100克)

  午餐:三合饭(黑豆10克 莲子15克 大米75克)、芹菜牛肉丝(芹菜150克 牛肉50克)、西红柿鸡蛋汤(西红柿100克 鸡蛋50克)

  晚餐:红薯大米粥(红薯50克 大米50克)、红焖兔肉(50克)、炒莴笋(200克)

  早餐:咸面包(50克/块)、健康减肥计划豆乳(200ml)、拌鲜黑木耳(100克 1小碟)

  午餐:菜心肉丝汤米粉(米粉100克 菜心100克 瘦肉75克)、如何有效减肥素炒节瓜(200克)

  晚餐: 大米饭(75克)、冬菇蒸鲩鱼(80克 冬菇适量)、素炒油麦菜(200克)

上一篇:冬天宅家运动减肥方案      下一篇:求课程外打算健身房减肥女生版