双菇凉瓜丝科学瘦身减肥伎俩减肉又壮健

  主题提示:有什么样的科学瘦身减肥本事呢?小编教你4款科学瘦身减肥食谱,减肉又矫健,周旋吃肯定会瘦下去哦,赶疾尝尝下面的科学瘦身减肥本事吧。

  原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖适量。

  做法:1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;3、油爆姜丝后,到场凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;4、将金针菇到场同炒,到场调味料炒匀即可食用。

  做法:1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,到场葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖已而;3、进入枸杞子再焖烧10分钟,到场味精后即可食用。

  原料:鲜蛏肉400克,熟火腿丝25克,水发香菇丝50克,嫩姜末10克,青椒丝100克,芹菜1棵。

  制法:1、蛏肉煮熟捞出;2、青椒丝焯水,同香菇丝沿途用煮蛏的原汁煮入味;3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘,芹菜段焯水围边,撒胡椒面,淋香油即成。

  功用:蛏子能利尿、去湿、清热,菇丝能吸脂,瘦全身的减肥法芹菜能降血压、去脂,如何快速减肥肚子适合减肥人士食用。

  做法:1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2、将豆腐与黑木耳到场鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

上一篇:把肚子变瘦的自然手法有哪些5个减肥小秘诀与你      下一篇:智能时期瘦身达人用科技改动体重-下个减肥APP做