我是女生身高162cm体重59kg念要一个月减15斤以下是我的减肥企图每天早上吃两个水煮蛋一瓶酸

  我是女生,身高162cm体重59kg,思要一个月减15斤,以下是我的减肥安放:每天早上吃两个水煮蛋,一瓶酸...

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  我是女生,身高162cm体重59kg,思要一个月减15斤,以下是我的减肥安放:每天早上吃两个水煮蛋,一瓶酸奶,正午喝红枣银耳粗粮咒加少许水煮青菜,减肥瘦大腿夜间吃苹果或者香蕉一个或者黄瓜,夜间睡前转15到20分钟的呼啦圈。添加下:我是学生,因为减肥心切,因而请行家助助我如此的线斤啊,一个月够么,我每天也喝巨额水,因而下课时通常去茅厕的。感谢行家了。

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  张开统共创议少量的运动,腿部包上保鲜膜去运动效率会加倍,运动完毕今后本身推拿一下腿部,防范腿部赘肉转化为肌肉,到那时后就欠好减了。即使你是坐的时代比力长还可能没事的期间通常敲打一下腿部外侧。还可能做少少反向的腿部运动,拉伸一下小腿肌肉。合理的伙食,记住众喝少少【热白开水】,加众渗出量!祝你减肥凯旋!本解答由网友举荐已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  张开统共我思告诉你,你的这个安放不错,毅婷减肥效果好吗你也很有毅力吧!?只是你最好少正在睡觉前做运动,最好正在课间众跳绳,但不要跨越3分钟,早上起来众去晨跑,午餐的米饭依旧要吃的,由于米饭的养分不众,但很能解饿的,如此一改,我揣度你一个月减十五斤差不众。对了请你不要做太众运动,否则消磨量大,又要吃巨额东西添加了。已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  张开统共一个月15斤有些难。2个月把握差不众。已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  2013-06-12张开统共有毅力的话.能争持下来的话.必然能行.已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  2013-06-12张开统共只消争持下来,必然会凯旋的。已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

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